Как провести анализ своих ограничений, чтобы менять свои привычки и начать новое делоЯ читаю разные полезные/практические советы и хочу следовать им.

Я читаю их, воодушевляюсь, но я их тупо забываю и не вспоминаю, когда нужно.

А соответственно продолжаю действовать так, как действовала раньше.

Как вбить их себе в голову и использовать когда того требует ситуация, а не тупо действовать по сложившемуся шаблону.

«Статья - ответ женщине, заданный психологам-экспертам Яндекс Кью.

☀ Отвечает Вадим Газарян, психолог, основатель учебно-консультативного центра Egoscript │Эгоскрипт.

Настя, ваш вопрос прекрасен тем, что популярен сегодня для большинства тружеников интеллектуального труда.

Создаётся впечатление что, хороший человек, с хорошими намерениями никак не может заняться хорошими делами.

Странно, правда?

Давайте попробуем порассуждать.

То, что вы пишите о своём желании внести в свою жизнь полезные советы, новые знания и новые навыки, говорит о том, что вы глядя на свою жизнь хотите её улучшить, возможно, хотите улучшить свой социальный статус или свою привлекательность для партнёров по общению, или свою самооценку или квалификацию?

Может быть, вам хочется добавить больше радости в своё ежедневное настроение?

Ваши желания стать прекрасной вызывают уважение.

То, что отвечают вам мои коллеги о важности описать конкретные шаги, составить конкретный план, задать себе вопрос «Для чего мне это нужно?», действительно нужно сделать.

Очень важно и полезно конкретизировать план внедрения самообучения))

Использовать алгоритм, о котором пишет Сергей Власов очень полезно.

При этом важно сделать и другую работу понимания себя.

Настя, раз вы сталкиваетесь с сопротивлением тем хорошим благим намерениям, о которых вы пишете то можно предположить, что это сопротивление неслучайно живёт в вас, оно не менее реально, чем ваши добрые намерения.

Если у вас не получается осуществить хорошие намерения измениться, научиться, внедрить полезные советы, то вполне возможно, что для этого есть причины которые препятствует, стоят на пути.

Может быть, вам пора уже разрешить себе быть не только «хорошей девочкой», но и «плохой девочкой»?

А может быть ещё ни пора, рано, знаете только вы, как вам кажется?

То есть, другими словами говоря, если мы обратимся ко всем известным детским сказкам, то в сказке вашей жизни, есть как добрый герой, так и злой герой.

«Из-за чего Тёмная героиня сопротивляется новым изменениям? «Чему конкретно Тёмная героиня сопротивляется?»

Светлая героиня и Тёмная героиня, и вы как раз пишите о том, как, Светлая героиня не может победить Тёмную.

Важно раскопать, открыть, увидеть, понять!

1) «Из-за чего Тёмная героиня сопротивляется новым изменениям?

2) «Чему конкретно Тёмная героиня сопротивляется?»

У вас есть ответы?

Если ответов нет, то стоит их найти! 

Если от сказки перейти к вашей жизни, то полезно провести анализ.

И в ходе этого анализа ответить на эти и многие вопросы о ваших чувствах, убеждениях, опасениях.

Возможно, будет полезно в ходе этого анализа задать вопросы:

  1. «Знаю ли я, Кто Я?»
  2. «Кто Я для себя?»
  3. «Кто Я для других?»
  4. «Какую ценность я хотела бы в себе создать?»

Обычно такие раскопки люди ведут на консультациях и в группах психологического тренинга.

На консультациях копать помогает психолог.

В группах психологического тренинга копать помогают примеры раскопок других участников группы и ведущий.

Вам придётся копать самостоятельно.

Выберите прямо сейчас, день и время. В назначенный час отключите телефоны, закройте дверь, чтобы вам не мешали 2 часа и приступайте.

1) Напишите по 12 ответов, письменно на каждый вопрос о сопротивлениях.

2) Запишите инсайты, озарения, открытия

Кроме работы с сопротивлением, в эти часы ничего не думайте, не пишите, не планируйте!

Сфокусируйтесь на своих возражениях и сопротивлениях.

1. Вспомните ситуации и опишите свои привычки тормозить и замедлять действия.

2. Сфокусируйтесь на своих на привычках откладывать запланированные действия.

3. Опишите свои привычки сомневаться, торговаться с судьбой, когда уже ясно, что требуется сделать.

4. Сфокусируйтесь на своих негативных, тёмных сторонах.

План действий, что и как делать по-новому будете писать в другой день.

План внедрения полезных советов на следующую неделю будете писать в другой день.

Если «раскопки» будут продуктивными, поделитесь, напишите, что раскопали), мне и другим читателям будет интересно и полезно.

Запишитесь на бесплатную консультацию

  • После этой консультации вы станете чувствовать себя увереннее и понимать себя глубже, чем до нее.
  • У вас появится план конкретных действий.

Запишитесь на платную консультацию

Задайте свой вопрос, отправьте сообщение

8-920-407-99-99